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女人头发怎么长得快?靠吃能行吗?

2015-7-9 编辑:admin 来源:爱丽女性网 阅读次数:
  导读:   导读:有时候被一个短发诱惑,冲动之下把自己蓄了很久的长发剪短了。但是不久后悔,于是天天盼着头发快快长。怎么样才能让头发长得更快?   营养学家说   头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A...

  导读:有时候被一个短发诱惑,冲动之下把自己蓄了很久的长发剪短了。但是不久后悔,于是天天盼着头发快快长。怎么样才能让头发长得更快?

  营养学家说

  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

  所以应多食下列食物,补充维生素,头发就会减少断裂,长得更快。

  多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

  多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。

  多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

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