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候鸟迁徙日——寒露降临时

2019-6-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    今天是中国古代智慧的劳动人民总结出的二十四历法中的寒露时节,这一刻预示着我国绝大多数地区将彻底步入寒秋的尾声,而岭南以北的高山之地甚至可以轻闻冬雪的寒音。   寒露——气温低,空气已结露水,渐有寒意。这一天一般在每年的10月8日或9日。大雁南...

   今天是中国古代智慧的劳动人民总结出的二十四历法中的寒露时节,这一刻预示着我国绝大多数地区将彻底步入寒秋的尾声,而岭南以北的高山之地甚至可以轻闻冬雪的寒音。

  寒露——气温低,空气已结露水,渐有寒意。这一天一般在每年的10月8日或9日。大雁南飞,候鸟群体迁徙,它们与旧地诉说着温暖的告别,抵达南方享受阳光旅途中的舒适与惬意,顺便为过冬和来年返春做好季节性准备。

  鸟儿走了,花儿谢了,水也凉了,在等待银装素裹的瑰丽之前,以“秋冬养阴”为原则的养生知识也提醒我们该注意保暖养护了。

  秋季凉爽之时,人们的起居时间宜早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,分时调养,确保健康。

  饮食上应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等的摄入以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

  寒露时节需注意的就为大家推荐到这儿,祝愿大家都能拥有一副健康的好身体。

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