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     中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手:   传统养生:中医补肾3大绝招   1、食药粥温肾元,填补表髓........【详细】
     《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品),而哪些食物会让你夜不能寐呢?   有饱腹作用的食物 还有........【详细】
     时下进入秋末冬初时节,天气转冷,易发疾病,那初冬进补吃什么有益呢?中医告你初冬进补花生5大功效!   传统养生:初冬进补花生的5大功效   暖胃   《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降后高发的胃痛,有意识地选择一些暖胃食物,如........【详细】
     冬令即将来临,民间所流传的“冬令进补”说法,就是指在冬令前后到来年立春时节进补。此时进补不仅可以使营养物质易于吸收,还能预防疾病的病变。云南省中医医院体检中心何渝煦副主任医师介绍,中医学认为养生问题应该与自然界的变化结合起来,人要顺应自然界“春生、夏长、秋收、........【详细】
     不知不觉已经立秋了,天气也没有前段时间那么热了!秋季养生是很有说道的!中医认为,蔬菜能提供大量人体所需的维生素,所以秋季养生一定要吃对蔬菜!下面凤凰中医就为您推荐7种适合秋季养生的蔬菜!   1、菜花   菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的........【详细】
     导读:深秋到来,寒由脚起,这时候就要注意“足浴”养生了。常言道,脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效。今天就来教大家泡脚养生好方法!   白领MM常坐办公室,普遍足部血液循环不良。常泡脚,良好的足部循环,可以使心脏不需........【详细】
     立冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床则头脑清醒,机智灵敏。   上班族晚起可能很困难,这就要尽量做到早........【详细】
     中医脚底养生有两个特点:   其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。   其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。   具体方法如下:   一、敲击脚底   每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底........【详细】
     河南健康网讯:今天是农历二十四节气中的“立冬”。立冬时节,北方冷空气常频频南袭,可形成伴有雨雪的寒潮天气,广大朋友要注意保暖防病。   古人云说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”其实,我国幅员广大,各地的冬季并不都是于立冬日同时........【详细】
     传统养生:中医教你生活中如何护心:   92岁高龄的裘沛然是我国著名的中医学家,行医七十余载,以善治疑难杂病,享誉全国。许多人对裘老的健康甚为好奇,揣度其必有养生秘诀。   的确,裘老认为,养生最重要的是养心,关键在于调节精神和心态。他提出养心要遵循“1+4”原则,并创........【详细】
 
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