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     导读:我们都知道“熬夜族”。熬夜族,指晚上经常熬夜不睡觉的一群人。在亚健康与疾病之间徘徊。如何拯救熬夜族呢?   长期熬夜,严重影响了人们的身体健康,出现四肢僵硬、视力模糊、两眼无神等等,有的得了近视,有的得了颈椎病,下面为您推荐如何拯救自己健康的妙招。赶紧跟着学一........【详细】
     11月23日是小雪节气,即将转入严寒的冬天。南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师为读者们冬天养生提了三条建议:   小雪时节进入冬季养生 中医冬季养生三条建议   早睡迟起:冬季所有的生物都养精蓄锐起来,人体在冬季也不要随意扰动自身的阳气,早睡可以养护人体的阳气,迟起能护........【详细】
     萝卜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、醣类、膳食纤维、维生素C等。不论中医、西医,都对萝卜有极高评价。生吃时它性凉味甘辛,熟食时则性平味甘,自古以来就被当成是可“消食、顺气、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴”的食物,适用于消化不良、胃酸胀满、胸闷气喘、伤风感冒等。   ........【详细】
     导语:吃水果其实是件很小资的事情,不但要讲究水果的适合性,还要讲究何时吃。五果为助,所以,作为帮助消化的水果,在饭后吃更符合健康的本质。   生活较为粗糙的朋友普遍觉着,水果在饭前吃与饭后吃是一样的,反正都进了人体。其实,精华的东西都是讲究在对的时间遇到对的对象,比如爱情。........【详细】
     其实在中医看来,元气就好比人体精力和体力的一个‘大仓库’,也可以说是维持生命的火种。”中国中医科学院西苑医院教授杨力说。现代医学则认为,元气是“人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”,具体可细化到28个字:“能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,........【详细】
     一、反手刷牙   用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。   二、钱包别放屁股后   如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。   ........【详细】
       精神平衡——松而不懈 松,这里指松静,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,精神上的不振作都有害于健康,人们应当努力工作、学习,积极参加各项有益的活动。   饮食平衡——清而不淡 在饮食安排上,........【详细】
       《内经》的养生思想注重精神调摄,从本段经文中可以明显体现出来。本段文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外,余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”,是说长昼酷暑,伤津耗气,人易疲乏,情易烦腻。而养生之人,确应顺应夏天阳气旺盛的特点,振作精神,勿生........【详细】
     在“十二五”召开期间,有代表提出,延迟退休年龄。那么,从中医养生的角度出发,我们到底几岁退休比较合适呢?   国家正根据人口问题、就业状况、不同利益群体的诉求在全面、慎重、积极地研究这个问题。我国现行的退休制度是,工人退休年龄规定是男性55周岁、女性工人50周岁,公务员........【详细】
     俗话说:“笑一笑,十年少!”看来一个好的生活态度,对我们的身体也是分成有益的,在这里,我们就搜集了一些日常生活中的一些长寿小秘诀,来跟大家分享一下。        1、常开笑   笑声伴随生活,无时无处不能少有,笑在胸腔,肺部扩张,呼吸正常........【详细】
 
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