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吃什么早餐可以减肥

2019-6-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   核心提示:你的早餐一般吃什么?是不是既有营养又可以起到减肥效果的早餐呢?如果不是赶快看看小编如何给大家介绍的。   美国研究人员的调查结果表明,在女性中,即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素,吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是,喜欢其他...

  核心提示:你的早餐一般吃什么?是不是既有营养又可以起到减肥效果的早餐呢?如果不是赶快看看小编如何给大家介绍的。

  美国研究人员的调查结果表明,在女性中,即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素,吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是,喜欢其他食品做早餐的女性超重的几率与不吃早餐的女性类似。

  研究人员明确指出,与吃其他食物做早餐者相比,麦片爱好者摄入的纤维素更多,脂肪更少——这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。

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