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懒人减肥黄金季 火辣夏天不伤悲

2015-8-10 编辑:爱丽女性网小编 来源:爱丽女性网 阅读次数:
  导读:  其实夏季才是减肥的黄金季节,MM怎样才能快速健康的减肥呢?对于一些意志力不够坚定的朋友,更需要懒人快速健康减肥法来帮助她们瘦身!今天小编为大家特别推荐一套懒人快速健康减肥法,希望对你减肥带来效果。 一、清晨醒来时多吃食用品 这是减肥至关重要...

 其实夏季才是减肥的黄金季节,MM怎样才能快速健康的减肥呢?对于一些意志力不够坚定的朋友,更需要懒人快速健康减肥法来帮助她们瘦身!今天小编为大家特别推荐一套懒人快速健康减肥法,希望对你减肥带来效果。


一、清晨醒来时多吃食用品

这是减肥至关重要的一个环节。早餐起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就进步地越快。一个香蕉,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

二、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女性,会比没喝酸奶的人多消耗60%的赘肉。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食用品食用,会更好地发挥减肥效果。

三、不停地运动

日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的气力练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更轻易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会快速减肥。但是不要走进这样的快速减肥一个误区,不要以为运动一秒都会奏效的。

四、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。水是新陈代谢的基础,所以一定要补足水分,除了水之外,茶也是女性减肥时应该多喝的。养颜多喝花草茶,减肥多喝中药茶。比较值得推荐的是淘宝网销售很好的一款叫妙芝堂减肥瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据说是一个老中医的一个茶疗方子,是由荷叶等几种纯天然的花草配方,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,真正天然无任何添加。所有成份用肉眼全部可以看到,喝着放心。是餐前饭后补充水分的好帮手。能帮助促进新陈代谢的速度,并有效加速体内脂肪的燃烧速度,有助减肥。日复一日坚持喝妙芝堂减肥瘦身汤能改善对油腻食物的偏好,自然的养成良好的饮食习惯,爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂就可以找到。

五、五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了开释,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!不失为一个有效的懒人减肥法!

六、睡不好会发胖

下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很轻易长胖的。”无形中给自己一种压力。天天睡5~6小时的人,均匀比天天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

减肥是很多女人最离不开的话题,如果你坚持了很多,还不见瘦身效果,建议您试试纯天然的中药调理减肥茶妙芝堂,其效果是值得肯定的。

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