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     减肥,不如先了解怎么远离肥胖吧!下面就有几个小贴士,让你快速远离肥胖!   运动与控制饮食是一种有效减肥方法   有学者报道用单纯严格饮食控制方法减肥,如绝食10~14天,或给极低热量(每日1256~2511千焦即300~600千卡)饮食及低热量(每日2511~5023千焦即600~1200千卡),其效果不佳,体脂下降可能不显著,或.....【详细】
     人们习惯将身体肥胖与“富态”、“发福”等词语联系在一起,以此作为生活富足的象征。日常生活中还有“心宽体胖”的说法,好像肥胖的人就意味着没有愁事烦扰。但是,事实并不是这样,随着社会经济的发展,生活水平的提高,人们的运动量少了,身体内脂肪所占的比例也增加了。   这恰.....【详细】
     人一胖起来,要减肥就很难了,只要做到下面八原则,让你永久保持苗条身材,防止变胖。   1、充分咀嚼后再吃   细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。   2、花点时间慢慢吃   用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。   3、吃饭时把电视关掉 .....【详细】
     科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆,如能及时注意,又能及时防范,就有可能减少肥胖的发生或加重。   爱吃爱喝   只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。   贪睡   睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈.....【详细】
     随着人们生活水平的提高,肥胖已经是个普遍现象,减肥也成为很多人日常的“功课”之一。   但各式各样的减肥方法也带来了各式各样的困惑:节食减肥减掉体重的同时也减掉了健康;昂贵的美容院瘦身见效之后.   一段时间后脂肪又渐渐卷土重来;参加运动,挥汗如雨,可是体重依然不减;营养师开出减肥食谱,.....【详细】
     “生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。   只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。   关键提醒1:反弹有三.....【详细】
     中草药中的许多药物,虽然没有直接涉及到减肥问题,但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点,从减肥的现实角度来说,的确有一定的积极意义。现仅举几种加以介绍。   海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说:瘦人,不可服之。海藻有降血脂的作用,因海藻.....【详细】
     在平时生活中,只要你稍微注意下生活小细节,预防肥胖其实很简单。这样就不必受到减肥的煎熬,以下这五个预防肥胖原则,做到了,你就是窈窕美人。 预防肥胖的原则,有以下5个方面:   1.提高认识 充分认识肥胖对人体的危害,改变“胖是福,胖能长寿”的错误观念。了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老.....【详细】
     结婚后两个人的生活形态发生了一定的变化,不论这种转变是好还是坏,都可能成为日后变胖的原因,两个相爱的人终于生活在一起,本着“爱屋及乌”的原则,俩人的生活习惯互相影响,甚至连对方的陋习也一并接收,导致身形越来越肥胖。   陷阱1——在家的时间多过外出   因为已经成了夫妻,很多.....【详细】
     你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有六个易于发现的信号,便于你及时发现自己是否开始偏离轨道,并告诉你相应的策略。警惕这些现象,你便可以在体重上升5斤之前采取措施,以免前功尽弃。   1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。   是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时.....【详细】
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