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     [导读]进入了比基尼的季节,想要减肥,你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数,省略掉你午餐里的熏肉,或者下午茶里的小蛋糕,就能看到体型上的变化,如果能加上一些运动就更好了。   说到底,减肥只是简单的数字游戏,你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里,就能瘦。既然进入了比基........【详细】
           专家推荐的周末清肠瘦身食谱:   早餐:燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。   午餐:芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝;大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥,搭配肠粉和炒面,或者吃些饺子、云吞,并配上蔬菜。   晚餐:红萝卜、玉米排骨汤, 苹果煲猪心汤,........【详细】
     1.选择低热量素食   想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。   2 .每天吃四份蔬菜   每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早........【详细】
     核心提示: 为什么腿会变粗?走路的姿势不好,会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。   外八字走法   你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错,那就是 外八字走法。如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑,甚至导致........【详细】
     核心提示: 低热量食谱--猝死。减少进餐,限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。   凡事都有限度,过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时,有........【详细】
     肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠,你怎么可以错过呢?   经济的三日减肥法:   香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)   苹果牛........【详细】
     [导读]大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”,而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥,每个人都去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦身塑型吧!   食醋知多点   食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪........【详细】
     导语:酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。   一、酸奶青木瓜减肥法    酸奶青木瓜减肥法     材料:酸奶150ml、2匙炼........【详细】
     核心提示:西瓜是夏天减肥最佳食品夏天来了,许多爱美女士都想减肥,其实减肥并非都要采用“苦行僧”的方式,不妨尝试多吃西瓜。   西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量,不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分,因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏........【详细】
     核心提示:饮食瘦身方法其实这个方法既方便又简单,只要你吃的方法有讲究,你的体重就会减轻。但要想减掉脂肪的同时也要保存肌肉,你就要健身,特别是要进行力量训练。下面就为你告诉你饮食瘦身方法,让你健康的瘦身。   一个人的肥胖多半跟她的饮食不合理和缺乏运动有关,因此控制饮食和增加........【详细】
 
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