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     爱美的mm还在为减肥发愁吗?胖子不是一口吃成的,所以也不可能一下子就瘦下来,太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥,一定要选择够健康的减肥方法,这样才能真正的瘦下来,不反弹。看看小编为你推荐的4个超给力减肥方法,让你轻松瘦出完美曲线。   1.坚持运动、饮食相结合。   是的,........【详细】
     健身项目虽然多,但是选择适合自己的才会起到作用。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。   下面是6种类型的人应选择的减肥运动项目:   一、紧张型。有的人心理........【详细】
          肉末茄子煲   夏天,每个人都想保持自己最好的身体状态,吃什么既能吃得好又能不长肉呢?不妨试着做一下!   [今日食谱]肉末茄子煲   原料:茄子、肉末、葱姜蒜、干辣椒。调料:料酒、盐、生抽、老抽、白糖、醋。   做法:1、茄子去蒂剖开切成段,葱姜蒜切末,干辣椒剪........【详细】
     喝水可以减肥吗?适当的时间喝水,甩掉肥肉,你还等什么!   饮食的习惯和两种感知作用有关,其中一种常被称为是饥饿引起的疼痛;另一种则是渴的感觉。   渴容易和饿混淆两者都因组织胺的作用而起,且都表现在身体同一个部位。   因此,很容易将两者混淆,把渴的感觉当成是饿。   我们........【详细】
2019-1-29
     每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!   吃完........【详细】
     下面5种脚底按摩法,只要每天坚持进行,可以让你1个月瘦10斤。   脚底按摩的各种方法   方法1.敲击脚底   每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。   做法:以脚掌为中心,有节奏的进........【详细】
     比饮食减肥更安全的是控制饮食,于是有人想到了喝水的办法。事实上,在餐前半小时喝杯温水或吃个苹果,都可以成功抑制吃的欲望。   每天8杯水,是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是,就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究........【详细】
     夏季吃什么既饱腹又消脂呢?下面就来为你推荐8款饱腹又消脂的优质减肥食物,这个夏天吃回苗条体态。   1、膳食纤维:改善便秘,消除水肿   在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。   2、木瓜:分........【详细】
     在业余时间你喜欢干什么呢?其实跳舞是一种非常好的健身运动,不妨试试。   舞蹈属于不太剧烈的运动,但却能保证充足的氧气,每次的运动时间控制在30—60分钟,心跳和呼吸都会加速,增强肺活量,加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处,产生能量的同时,加快体内脂肪的代谢,起到........【详细】
2019-1-23
     腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。漂亮的脸蛋却因凸起的小腹而逊色难改,下面告诉你4个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦!   1、经常转呼啦圈   节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除........【详细】
 
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