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     夏季运动健身注意事项   运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩张,此时如马上洗冷水澡或吹电风扇,毛细血管遇冷马上收缩,汗腺关闭,会使人感到更热不可耐,也会打乱体内器官正常功能,容易患伤风感冒。   降温不可太急 ........【详细】
      夏天最适合的减肥运动推荐,建议大家通过运动来出汗,达到排毒功能。   38℃高温天里可以通过长跑等来锻炼体力和意志,但极容易导致中暑。夏季运动中老年人尤其要注意量少、持续,并保证休息以恢复体能;年轻人虽然身体条件比老人好,但无须在烈日下逞能,打篮球、踢足球时间过长造成脱水........【详细】
     新华社电 美国癌症学会一份最新研究报告指出,女性体重增加很可能是将来患乳腺癌的“强烈信号”。   这次研究是迄今为止关于体重与乳腺癌关系的最大规模研究之一,共涉及62756名女性志愿者,其中有1934名女性为乳腺癌患者。   美国癌症学会高级流行病学家希瑟·斯潘塞&mid........【详细】
     据新华社伦敦11月3日电英国科学家日前发现了又一导致肥胖的人类基因。伦敦帝国理工学院的科学家在最新一期《生物科学公共图书馆》上报告说,位于人体第10号染色体上的GAD2基因能够加速大脑中伽马丁胺酪酸的生成,而伽马丁胺酪酸能够刺激人的食欲,使人食量过剩。   研究人员分析了576名有家族........【详细】
     现在的父母终于不再以孩子超重为自豪了。但又出现一种现象,就是将脂肪视作洪水猛兽,认为孩子应该像成人一样坚持低脂肪的健康饮食结构,这样可以减少他们将来得心脏病等各种疾病的机会。其实,这样的认识是不对的。   一般来说,2岁-5岁孩子在正常的饮食中,50%至60%的热量应该来自脂肪(相当........【详细】
   外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!   1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等   补充:很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦........【详细】
     痛经,几乎是每一个女人都遭遇过的事情,它是在月经期间或月经来潮前1至2天,出现的下腹部阵发性疼痛及腰酸不适,严重者可出现脸色苍白、手足发凉、恶心呕吐,甚至昏厥等症状。可是你是否知道,痛经的背后也常常隐藏着不为人知的健康杀手。   健康杀手一、子宫内膜异位症   许多生殖器官病........【详细】
     自制低卡路里饮料   专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,躺着减肥?不可能吧!呵呵,小编今天就要让不可能变成可能,今天小编向各位推荐一些比较另类的减肥方法,很适合工作忙碌的白领丽人们哦!那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,........【详细】
     你面对望不到头的楼梯,你是否觉得跳梯运动很乏味?你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去运动?体育馆是否已成为你只愿远观,不愿近玩的地方?你真的对运动厌倦了吗?试试下面的小窍门吧,它会为你的运动增添一点乐趣!   开一个好头   万事开头难,刚开始的时候,你难免会觉得早起锻炼........【详细】
     低卡路里的食物组合而成的餐单,就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果。   首先,要吃多样化的食物。不能只吃同一类的食物过多,最好是能在一天内吃三十多种类的食物。当........【详细】
 
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