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     导读:身上肥肉越来越多,看着就烦看着就苦恼,想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法才真的有效果,而且又担心太过困难,自己无法坚持到瘦身成功的那一刻。   减肥小方法第一招,更新你的食谱。   减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物,可选的食物也少了很多,可是如果每天的饮食都相同........【详细】
     导读:引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的滋味吧!   日式坐姿   先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟,每日1-3次。........【详细】
     能够成功保持好身材的人并不会对卡路里斤斤计较,甚至从来不站到秤上去。并不是她的DNA注定比你瘦。而是生活方式的问题。营养学家和医生对瘦人的日常生活进行了细致全面的研究,发现她们的行为方式使其有意或无意地维持了体重的平衡。   1、大包装的诱惑   ×大包装的食品便宜又实惠........【详细】
     现在OL们坐在办公室,不足的运动量和较大的压力导致了很多亚健康状态以及肥胖症状的出现。为了要穿下美美的衣服,那些出现在不应该出现的地方的小肉肉则成了OL们的心头之恨。而且OL们由于工作压力较大,长期坐在电脑前,导致了睡眠不足,腰椎肩膀劳损,臀部大腿脂肪堆积等问题。针对OL们的种种状........【详细】
     核心提示:你还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来?这种观点已经OUT了!想要健康的瘦身,还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素。   你还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来?这种观点已经OUT了!想要健康的瘦身,还需要补充优质的蛋........【详细】
     导读:知道吗,一些小小的饭后习惯原来会决定到减肥成败。那么是哪些饭后习惯会导致我们瘦身失败呢,下面小编就开始告诉您,然后跟我们一起修正,通过改变你的日常习惯就能减掉多余体重。   不要立刻吃水果   果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中........【详细】
     导读:脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。专家提示:减肥不当容易诱发脂肪肝。下面将为大家详解相关内容。   “我这段时间在拼命节食减肥,怎么可能得脂肪肝呢?”单位组织体检后拿到检查结果,32岁的石柳不相信。   个子矮小的石柳在银行工作,年初生下........【详细】
     麦片早餐 可辅助减肥。不吃早餐会引起发胖,呢么吃早餐会不会有减肥的功效呢?你可以在清晨选择这类早餐,对你的瘦身计划有帮助呦!   美国研究人员的调查结果表明,在女性中,即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素,吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是,喜欢其他食品做........【详细】
     一、如何减去腹部脂肪   久坐族是最容易出现小肚子的一族,那些办公族们大多都有减肚子的困扰。人人都不想自己的肚子上出现赘肉,怎样减肚子上的赘肉?许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合:   1. ........【详细】
     你不知道,这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身,我们节食,我们几乎拒绝了所有的肉类,而这种关键的营养素,就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。   谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器   这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一种........【详细】
 
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